전체 글 (11) 썸네일형 리스트형 평촌 다이어트한약 식탐으로 인한 실패로 힘들다면 본인의 몸무게를 줄이기 위해서 한번?아니 여러번을 관리하시는 분들이 많겠습니다.그래서 한번만 실패한 분들이 없겠죠.감량에 대한 지식들이 없기 때문에 무작정 시작을 하게 되면,그만큼 실패에 있어서 빠르게 도달을 할 수 있다는 것인데요.많은 분들이 실패하기 쉬운 것이 바로 체지방을 빼는 것이라고이야기를 할 수 있겠는데, 그 이유가 바로 정보가 없기 때문이에요.본인이 섭취하는 음식들보다 많이 움직이면서 소모하는 에너지를크게 하게 되면자연스럽게 살이 빠진다고 생각을 하고 있는데,틀린말은 아니라고 할 수 있습니다. 그런데!실패의 경우에는 호르몬의 작용은 물론 여러분들의몸 건강의 상태는 물론 유전적인 요인 등에 따라서많은 원인이 있다고 할 수 있습니다.그래서 너무 조금만 먹지 말고 많이 움직이는 것은추천드리고 .. 입이 허전하다? 무심코 먹는 음식들에 대해서 1. 무심코 먹는 습관의 영향1) 불필요한 칼로리 섭취 입이 심심해서 먹는 음식은 주로 고칼로리 간식이나 당분이 많은 음식을 선택하는 경우가 많은데요. 이 과정에서 포만감을 느끼지 않으면서도 칼로리를 과도하게 섭취를 하게 됩니다. 이는 일상적인 식사 외에 추가적인 열량을 공급하여 체중 증가의 원인이 될 수 있습니다2) 혈당 급등과 급락 단 음식을 먹게 되면 혈당이 급격하게 상승하고, 이후 빠르게 떨어지면서 식욕을 다시 자극하는 악순환이 발생할 수 있습니다. 이는 과식이나 폭식으로 이어질 가능성을 높이고, 체중 관리에 부정적인 영향을 미칩니다. 3) 감정적 식사의 유발 입이 심심할 때 먹는 행위는 종종 스트레스, 불안, 지루함 같은 감정에서 비롯됩니다. 감정적 식사는 심리적 만족을 위해 음식을 먹는 패턴으.. 진짜 건강한 식습관은 무엇인지 알아볼게요. 안녕하세요 자연과한의원 평촌입니다.오늘은 진짜 건강한 식습관에 대해서 알아볼게요.우리가 다이어트를 하면서 내가 하는 식습관이 정말좋은 식습관이라고 생각하는 분들이 계시는데,하지만 그것이 정말 좋은 방법일까요? 오늘 포스팅 하는 내용을 참고하시어, 식습관에 대해서 한번 고민해보는 시간을 가져보았으면 좋겠습니다. 1. 균형잡힌 영양소를 섭취를 한다.- 3대 영양소를 골고루 섭취를 한다 탄수화물 : 몸에 에너지를 공급해주는 주된 영양소 중에 하나입니다.정제탄수화물 말고 복합탄수화물로 대체를 하시어 혈당을 안정적으로유지를 하셔서 포만감을 오래느끼는 것이 좋아요 지방: 불포화지방을 통해서 건강한 지방을 섭취를 할 수 있습니다.적정한 지방 섭취는 세포건강은 물론 뇌 기능과 함꼐 호르몬 조절에 아주 좋습니다. 단백.. 이전 1 2 다음
