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호계동 다이어트한약 콜레스테롤 관리하면서 살도 이쁘게 빼자 안녕하세요 자연과한의원 평촌입니다. 비만에 있어서 나쁜 주범인 콜레스테롤에 대해서 알아보겠습니다.원인과 그리고 해결방법에 대해서 이야기를 나눠보도록 할게요. 호계동 다이어트한약 : 콜레스테롤이란? 콜레스테롤은 우리 몸의 모든 세포에서 발견되는 지방질의 일종이라고 할 수 있습니다. 세포막의 구성 성분 중에 하나이고,호르몬과 그리고 비타민D, 담즙산 합성에 중요한 역할을 하고 있는데요. 콜레스테롤은 몸에서 자연적으로 생산이 되면서 음식으로도 섭취가 가능하다고 할 수 있습니다. 적절한 수준의 콜레스테롤은 건강을 유지하는데 필수적입니다.하지만 과도한 정도라면 많은 건강 문제를 유발이 될 수 있습니다.   호계동 다이어트한약 : 콜레스테롤의 역할과 높아지는 원인 1. 세포막을 구성합니다세포막의 주요 구성요소 중 ..
팽이버섯은 다이어트에 도움되는 음식? 팽이버섯은 저칼로리, 고섬유질 식품이라고 할 수 있습니다. 그래서 다이어트를 목표로 하는 식단에 매우 적합한 음식이라고 할 수 있는데, 이러한 팽이버섯은 체중 감량을 지원할 뿐만 아니라, 소화 촉진, 포만감 유지, 대사 촉진 등 다양한 장점들을 제공합니다. 다이어트 중에도 맛과 영양을 동시에 챙길 수 있는 음식으로 꼽히며, 조리법이 간단하기 때문에 많은 분들이 선택하는 음식이라고 할 수 있습니다. 1. 팽이버섯의 영양 성분 (1) 저칼로리 팽이버섯은 100g당 약 30kcal로, 칼로리 함량이매우 낮기 때문에 체중 감량 식단에 좋은 음식입니다. 고칼로리 음식을 대체하여 섭취하면, 전체 칼로리 섭취를줄이는 데 도움을 받을 수 있습니다(2) 고섬유질 팽이버섯은 식이섬유가 풍부해 소화기관 건강을 개선하면서 포..
평촌한방다이어트 비만과 노폐물 독소에 대해서 안녕하세요 자연과한의원 평촌입니다.요즘 날씨가 점점 더 추워지고 있습니다. 그래서 활동력이 떨어진 분들이 너무나 많아졌는데요. 그래서 다이어트도 포기를 하는 분들도 점차 늘어나고 있습니다. 그래서 몸 속에 있는 노폐물도 점점 더 쌓여가고 있다고 할 수 있는데요.이러한 노폐물들과 독소가 비만으로 변해가면서 어떻게 영향을 주고 있는지에 대해서 알아보는 시간을 가져보겠습니다.    평촌한방다이어트 : 비만, 독소에 대해 알아보자 노폐물은 신진대사 과정에서 생성된 불필요한 물질 중에 하나입니다(암모니아, 요산, 젖산, 이산화탄소)주로 신장, 간, 폐, 피부를 통해서 배출이 된다고 합니다. 그리고 독소는 외부에서 유입된 유해물질 중 하나입니다.(가공식품 첨가물, 중금속, 농약, 화학물징 등)이러한 독소는 체내에서..
다이어트를 위해서 찬물? 따뜻한물? 어떤게 가장 좋을지 1. 찬물(차가운 물)의 효능과 다이어트 효과 1) 칼로리 소모 효과 찬물을 마시면 신체는 체온을 유지하기 위해 더 많은 에너지를 소비를 하게 됩니다이는 열량 소모를 증가시키는 데 도움을 줍니다.예: 약 500ml의 찬물을 마시면 약 25~30칼로리를 소모합니다.2) 운동 성과 향상 운동 전 찬물을 마시면 체온을 낮추면서운동 중 더 오래 버틸 수 있도록 도움받을 수 있습니다.3) 갈증 해소와 수분 보충 찬물은 목넘김이 부드럽고, 갈증 해소에즉각적인 효과를 볼 수 있습니다.운동 후 빠른 수분 보충에 적합하다고 할 수 있습니다.4) 소화와 혈액 순환 자극 찬물은 소화기관을 자극하여 일시적으로 대사를 활성화 시킬 수 있습니다 찬물의 단점 차가운 물은 장기적으로 소화 기능을 약화시킬 수 있다는 단점이 있습니다,..
평촌 다이어트약 겨울철 급찐살 어떻게 해결하냐고요? 안녕하세요 자연과한의원 평촌입니다. 요즘 날씨가 추워져서 집에만 있고 싶은 것, 다들 똑같은 마음일거에요.그래서 겨울철에만 먹을 수 있는 음식들을 먹으면서 하루를 보내보다보면 급찐살에 있어서 놀라는 분들 많이 계실텐데요. 그래서인지 평촌 다이어트약을 찾으시는 분들이계셨습니다 :)   평촌 다이어트약 : 급찐살 이거 어떻하죠? (원인과 과정) 급찐살! 급찐살은 짧은 기간 동안에 체중이 급격하게 증가하는 현상을 이야기를 하고 있는데, 주로 칼로리 섭취량 증가, 활동량 감소, 체내 수분 저류, 호르몬 변화 등 여러가지 요인으로 발생하고 있다!   - 원인 1. 칼로리 섭취의 증가 - 폭식 혹은 과식 : 고열량 음식들을 과다 섭취를 하게 되면 남은 칼로리가 지방으로 저장이 됨.특히나 탄수화물과 지방 과다 섭취를..
셀룰라이트는 왜 나타나는 건지 알아보겠습니다. 셀룰라이트는 피부 표면이 울퉁불퉁하게 보이는 상태라고 할 수 있습니다.이러한 셀룰라이트는 주로 허벅지, 엉덩이, 복부 같은 부위에서 나타난다고 할 수 있는데요. 지방층과 피부 조직 구조의 변화로 인해 발생을 하게 되는데, 여성의 약 80~90%가 경험할 정도로 흔하게 나타난다고 할 수 있습니다.셀룰라이트는 단순한 체지방 축적과는 다르게 되면서 다양한 원인이 복합적으로 작용해 발생이 된다고 할 수 있습니다. 1. 셀룰라이트란? 셀룰라이트는 피부 바로 아래 지방층과 결합조직 사이에서 생긴 변화로 인해 피부 표면이 울퉁불퉁해지는 상태다. 이때 지방 세포가 커지고 결합조직이 약해지면, 지방이 피부를 밀어 올려 비정상적인 형태를 만든다. @보통 여성에게 더 흔히 나타나며, 남성에게는 드물다. @체중과 상관없이 마..
평촌 다이어트한의원 관리가 너무 어렵다면? 안녕하세요 자연과한의원 평촌입니다. 요즘 날씨 추워졌죠?그래서 우리의 옷차림은 갑자기 두꺼워졌다고 해도 과언이 아니라고 할 수 있겠습니다. 그래서 몸매를 더 감추기 쉬운 날씨가 되었는데요. 그래서 그런지 몰라도 몸무게 관리에 있어서 관심도가 낮아진 우리가 되었습니다. 하지만 이러한 날씨에 더 방심해지면 안된다고 이야기를 하고 싶은데요. 이러한 체중조절에 관심을 가지지 않는다면 이렇게 추워지는 겨울에는 살이 빠르게 급격히 늘어나게 되면서 과체중은 물론 비만까지 나타나게 되면서 미리미리 관리할 필요가 있었습니다.  평균 체중을 넘어가지 않는 것이 가장 중요하다고 이야기를 드릴 수 있겠는데 그리고 본인 신장에 비해서 너무 적게 나간다고 하게 되면 몸이 약해질 수 있다고 이야기를 할 수 있겠어요. 그래서 혼자서..
나트륨 섭취는 다이어트에 안 좋은 이유에 대해서? 1. 체내 수분 저류 증가나트륨은 체내에서 수분을 잡아주는 성질이 있다.그래서 나트륨 섭취가 많아지게 되면 몸이 수분을 과도하게 보유를 하게 되는데이로 인해서 몸이 쉽게 붓게 되면서 체중증가로 이어질 수 있습니다. *체중증가 : 나트륨으로 인해서 수분이 체내에 머물게 되면 일시적으로 체중이 증가를 하게 됩니다.이는 지방이 증가를 하는 것이 아니라도 체중 감량을 방해하는 요인으로 작용할 수 있습니다.*부종발생: 다이어트 중에 부종이 생기게 되면 몸이 무겁고 피곤해지기 때문에 운동 수행능력이 떨어질 수 있습니다. 2. 고혈압과 심혈관 부담나트륨 섭취가 많아지게 되면은 혈압이 상승하게 되면서 심장과 혈관에 부담이 많아지게 됩니다.특히나 다이어트를 하는 중에서는 건강을 고려한 식단이 중요할 수 있기 때문에 나트..